Овсяная каша, которая не варится
Овсянка, замоченная в простокваше с ягодами, просто супер полезный продукт на завтрак.
Овсянка среди каш занимает первое место в ней содержится оптимальное соотношение углеводов, белков, жиров и клетчатки. Овес также богат полезными и незаменимыми для организма человека витаминами.
Например, витамины В способствуют здоровью нервной системы, крепкому сну и поддержанию кожи и волос в прекрасном состоянии, а высокое содержание Марганца очень полезна для профилактики атеросклероза и с целью нормализации процесса выработки инсулина, холестерина и кроветворения.
Овсянку рекомендуется также употреблять в качестве профилактики остеопороза, туберкулеза и возрастных заболеваний суставов.
И вообще, овсянка является ценным диетическим продуктом который обладает успокаивающим действием для ЖКТ, а также обволакивающим свойством и рекомендована при гастрите. ну и конечно же хорошо использовать в период очищения организма.
Итак, необыкновенный рецепт из не вареной овсянки!
Ингредиенты:
- овсянка
- простокваша (или ряженка)
- абрикосы (или любой фрукт или сухофруктов)
- голубика (свежая или свежемороженная)
- сок лайма (или любой цитрусовый продукт)
- цедра цитрусового продукта
- мята
Все составляющие добавляются по вкусу, настаиваются 10-15 минут и все готово!
Читайте также «КАК КОМФОРТНО ПОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ?
Похожие записи:
Наталия: 
Ирина: 
Василий: 
Ganesa (iqmonitor.ru): 
