Овсяная каша, которая не варится
Овсянка, замоченная в простокваше с ягодами, просто супер полезный продукт на завтрак.
Овсянка среди каш занимает первое место в ней содержится оптимальное соотношение углеводов, белков, жиров и клетчатки. Овес также богат полезными и незаменимыми для организма человека витаминами.
Например, витамины В способствуют здоровью нервной системы, крепкому сну и поддержанию кожи и волос в прекрасном состоянии, а высокое содержание Марганца очень полезна для профилактики атеросклероза и с целью нормализации процесса выработки инсулина, холестерина и кроветворения.
Овсянку рекомендуется также употреблять в качестве профилактики остеопороза, туберкулеза и возрастных заболеваний суставов.