Овсянка во время очищения

  Автор:
  959

Овсяная каша, которая не варится

Овсянка, замоченная в простокваше с ягодами, просто супер полезный продукт на завтрак.

Овсянка среди каш занимает первое место в ней содержится оптимальное соотношение углеводов, белков, жиров и клетчатки. Овес также богат полезными и незаменимыми для организма человека витаминами.

Например, витамины В способствуют здоровью нервной системы, крепкому сну и поддержанию кожи и волос в прекрасном состоянии, а высокое содержание Марганца очень полезна для профилактики атеросклероза и с целью нормализации процесса выработки инсулина, холестерина и кроветворения.

Овсянку рекомендуется также употреблять в качестве профилактики остеопороза, туберкулеза и возрастных заболеваний суставов.

И вообще, овсянка является ценным диетическим продуктом который обладает успокаивающим действием для  ЖКТ, а также обволакивающим свойством и рекомендована при гастрите. ну и конечно же хорошо использовать в период очищения организма.
Итак, необыкновенный рецепт из не вареной овсянки!
Ингредиенты:
 
  • овсянка
  • простокваша (или ряженка)
  • абрикосы (или любой фрукт или сухофруктов)
  • голубика (свежая или свежемороженная)
  • сок лайма (или любой цитрусовый продукт)
  • цедра цитрусового продукта
  • мята

Все составляющие добавляются по вкусу, настаиваются 10-15 минут и все готово!
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Фейсбук
в Вконтакте