Архив месяца: марта 2017

Салат из тыквы и киноа с зеленью

  Автор:
  803

Для тех, кто следит за весом и для кого проблема разнообразия меню стоит очень остро, предлагаю очень легкий и аппетитный вариант, как сделать киноа для похудения с зеленью.

Ингредиенты:

  • тыква  – по своему усмотрению;
  • киноа – 100 г;
  • листья салата (можно рукколо, шпинат, салатный микс) — горсть;
  • авокадо – 1 шт;
  • грецкие орехи – 6-7 шт. (можно использовать тыквенные семечки);
  • мороженная клюква – по вкусу;
  • оливковое масло (можно любое: льняное, тыквенное или смесь масел);
  • соль – по вкусу.

Читать далее »

Свой зеленый чай

  Автор:
  5470

ЗЕЛЕНЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ СВОИМИ РУКАМИ

Как легко и просто из заготовок свежей зелени летом получить зеленый порошок для полезного чая зимой. Скоро природа оживет и можно будет сделать заготовки в виде зеленого порошка.

Любую сушеную зелень, которую вы можете запасли летом: сныть, одуванчик, подорожник, листья березы, ясеня, липы, орешника, можно использовать для этого удивительно полезного напитка в любое время года.
Даже заготавливать листья малины и клубники (которую вы все равно обрезаете после плодоношения) – во время подрезки одеревеневших побегов.

Читать далее »

Если болят суставы

  Автор:
  1579

Профилактика и восстановление опорно-двигательного аппарата человека

Интересная у нас, у людей, психология: пока ничего не болит мы об этом не думаем и даже не вспоминаем. Как появляются первые симптомы — болевые ощущения, тоже особо не обращаем внимание — «Да, поболит, поболит и пройдет…». Ну, а уж если, так сказать, приперло, и стало совсем невмоготу, вот тогда и начинаем бить тревогу. Хорошо если сразу не дали себе раскисать и решили для себя еще пожить полноценной жизнью, а не доводить до состояния инвалидности.
Читать далее »