Можно ли жить без сладкого?

  Автор:
  3672

ГЛЮКОЗА для вашего организма

 

А знаете ли вы, что совсем без сладкого нельзя? Какие симптомы появляются при избытке и недостатке глюкозы в организме см. картинку.

Продукты богатые глюкозой (на картинке указано ориентировочное количество в 100 г продукта)

Глюкоза

Мы все не раз слышали это название. При одном только воспоминании о ней, во рту становится сладко, а на душе хорошо. Глюкоза встречается во множестве фруктов и ягод, а также она может вырабатываться организмом самостоятельно.

Многие стараются избегать сладкого в своем рационе питания, якобы от него поправляются. Но, как говорится «все хорошо в меру».

Основной функцией глюкозы является обеспечение нашего организма энергией. Однако, ее количество должно выражаться конкретной цифрой. Например, для человека весом в 70 кг нормой в день является 185 граммов глюкозы. Из них 120 граммов попадает в клетки головного мозга, 35 граммов – в поперечно-полосатые мышцы, и только 30 граммов идут на питание эритроцитов крови. А вот остальные ткани нашего организма используют только жировые источники энергии.

Малейшее падение электроснабжения глюкозой сразу же приводят к головным болям. Появляются:

  • тошнота,
  • головокружение,
  • головная боль,
  • падение зрения и слуха,
  • падение реакции,
  • падение выработки гармонов

… и, вообще, падение всех жизненных функций организма.

НО! Глюкоза без кислорода не усваивается, например, у людей с сахарным диабетом глюкозы много, но она не усваивается, она работает только в паре с кислородом. Друзья, не игнорируйте свежим воздухом!

Для того, чтобы головной мозг работал необходимо – это единственное топливо центральной нервной системы, которое из продуктов питания всасывается и попадает через кровь в головной мозг. Там преобразуется (расщипляется) в энергию, углекислый газ и воду. Любой недостаток глюкозы вызывает головную боль.

Не существует усталости как таковой, существует пониженный уровень глюкозы и кислорода.

Самое интересное, что люди это ощущают как голод, как жажду, плохое настроение, как депрессию, различные неприятные ощущения.

Усталость не существует, есть пониженный уровень глюкозы и недостаток кислорода.

Вывод: глюкоза находится во многих продуктах питания, иногда даже и не особо полезных. Поэтому целесообразно было бы использовать всё-таки полезные для здоровья продукты обладающие глюкозой.

Вы уже рассчитали, какую суточную норму глюкозы необходимо вам? Вот видите — все не так и трудно! Всего лишь один раз прикинуть для себя и дальше придерживаться этого правила.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
11 комментариев
  1. Людмила

    Советую ввести в рацион мед: полезно и вкусно!

  2. Да, Людмила, я тоже заменяю, по возможности, сахар на мед. Самое главное, чтобы мед был качественный (не сахарная подделка) и, опять же, следить за дозировкой

  3. Галина

    А я люблю сладкое, мед могу ложками есть тоже. Но сейчас надо себя уже ограничивать в сладком, чтобы не набрать лишний вес

    • Галина, ограничить или добавить сладкое нужно не только из-за того чтобы набрать вес или сбросить вес, а еще и для того, чтобы избыток или недостаток глюкозы в нашем организме не дал сбой, а именно был источником энергии

      • Кстати о меде! Один из не многих продуктов, который напрямую усваивается в организме, а еще мне говорил мой дедушка(пасечник), в нем содержится практически вся таблица Менделеева. А по сему, кроме глюкозы в нем содержатся все микроэлементы необходимые для жизнедеятельности организма! Употребляйте мед и Вы будете не только энергетически заряжены, но и здоровы…

  4. Наталья

    Наверно редко встретишь человека, который не любит сладкого!
    Согласна с автором, что надо выбирать полезные сладости, тем более что химия заполонила наш рынок и конфеты уже не те, что были раньше. А торты!? Я помню, настоящие торты! Розочки из сливочного масла, мы их даже на хлеб мазали. А эклеры?! Эх, были времена…..
    А сейчас надо с лупой в магазин ходить и читать состав, чтоб быть здоровым и не сокращать себе жизнь. Спасибо за подсказку! Я рассчитала, какую суточную норму глюкозы необходимо мне, буду придерживаться. ;)

  5. Рада, что смогла помочь своими советами

  6. Оксана Тишина

    Да! Очень мало ещё людей готовы менять свой образ жизни! Хотеть и делать-разные вещи! Спасибо, Наташ, что помогаешь будить людей и заставляешь их задумываться о Своём Драгоценном Здоровье! Успехов! *BRAVO* *THUMBS UP*

  7. Наталья, как здорово, что усталости не существует, я теперь, как только почувствую усталость, возьму чего-нибудь сладенького и на свежий воздух! Спасибо, за ценную информацию!

на Блоге
в Фейсбук
в Вконтакте