Коктейль с отрубями

  Автор:
  793

Полезный коктейль с отрубями на завтрак

Меняя и разнообразив ингредиенты можно составлять каждый день различные коктейли на любой вкус и сезон. Предлагаю рецепт-конструктор в котором вы сами создадите тот необычный коктейль по вашему настроению, полезности и индивидуальности.

Ингредиенты:

— 150 мл миндального молочка (это самый лучший вариант, но можно взять мацони и развести его с водой 1:2);
— 1 столовая ложка отрубей (любых);
— 1 чайная ложка льняной, или амарантовой муки, или белкового коктейля;.
— 1/2 чайная ложка какао порошка или мелко натертого шоколада
а можно, как еще один вариант, сделать не шоколадный а фруктовый коктейль, т.е. дабавить:
— 3-4 штук чернослива (предварительно отмочить, залив кипятком) или курагу, а можно просто свежие или замороженные ягоды.

Закладываем все ингредиенты в блендер, затем ставим коктейль на 5 минут в холодильник. Через несколько минут набухнут отруби, коктейль станет густым и насыщенным.

Вот теперь можно приступить к утренней трапезе. Есть коктейль нужно не спеша, по ложечке, с удовольствием.

Очень приятно есть утром вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко, полным сил и энергии.

Приятного аппетита!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Фейсбук
в Вконтакте